Jetzt wird es draußen so richtig November – es wird feucht und neblig, kalt und nass und der erste Frost steht an.

Der Ayurveda teilt unsere Konstitutionstypen in 3 Doshas ein, Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch kommt mit einem bestimmten Dosha oder einer eigenen Mischung der 3 Doshas auf die Welt. [Mehr lesen…]

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Die hormonelle Umstellung macht sich mit körperlichen Beschwerden bemerkbar, mit Schlafstörungen, Hitzewallungen und vieles mehr. Ich will die Beschwerden hier nicht alle aufzählen, denn sie sind Dir als Leserin sicher längst bekannt.  Auch die Psyche ist dieser Umstellung der Hormonlage ziemlich ausgeliefert und macht sich auch mit Beschwerden verschiedener Art oft unangenehm bemerkbar. [Mehr lesen…]

Der Mondzyklus unterstützt uns Frauen auch nach Ausbleiben der Periode in einem sich regelmäßig wiederholenden Zyklus zu leben und wohltuende monatliche Gewohnheiten zu etablieren, die unsere körperliche und seelische Gesundheit unterstützen.

Bis zum Beginn der Wechseljahre haben die meisten Frauen einen regelmäßigen Zyklus erlebt, der sich mit der monatlichen Periode gezeigt hat. Dieser Zyklus ist jedoch viel mehr als nur die monatliche Periode, der ganze Körper der Frau erlebt die Veränderungen und hormonelle Schwankungen im Laufe des monatlichen Zyklus und ist sowohl körperlich als auch psychisch davon beeinflusst. [Mehr lesen…]

Die Brennessel ist die Königin der Frauenkräuter und Kraftspenderin in der Zeit der Wechseljahre.  Es wird ihr sogar nachgesagt, dass sie die Amazone* in uns weckt!

Gerade wenn der Zyklus in der Zeit der Wechseljahre unregelmäßig wird und die Blutungen teilweise sehr stark sind, kann sich ein Eisenmangel einstellen. Dieser macht sich oft bemerkbar durch Müdigkeit und Erschöpfung und sollte natürlich immer durch eine Arzt oder Heilpraktiker abgeklärt werden. [Mehr lesen…]

Hast du zur Zeit auch das Gefühl, dass du aus dem Schwitzen gar nicht mehr rauskommst?

Hitzewallungen, oft gepaart mit Schweißausbrüchen sind eine der häufigsten Beschwerden in der Zeit der Wechseljahre. Wenn dann noch so hohe Temperaturen hinzu kommen wie in diesem außergewöhnlich heißen Sommer, dann kann das ganz schön anstrengend werden.

Ich habe hier einige Tipps zusammen gestellt, zum Teil aus dem Ayurveda und zum Teil aus meiner italienischen Heimat, die deinen Körper unterstützen können trotz Hitzewallungen gut durch den heißen Sommer zu kommen. [Mehr lesen…]