14.06.2024

Warum jede Frau 7-8 Stunden Schlaf benötigt!

Schlafforscher* haben herausgefunden, dass jeder Mensch etwa 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht benötigt. Das ist die Zeit, die wir schlafen müssen um alle wichtigen Schlafphasen zu durchlaufen, die unser Körper braucht um sich optimal zu erholen.

Jede Frau hat natürlich ein etwas anderes Schlafbedürfnis, das auch von ihrer momentanen Lebenssituation und von Ihrem Typ abhängig ist.  Was uns allerdings nicht unterscheidet ist, dass unser Körper im Schlaf wichtige Reparatur- und Regenerationsprozesse durchläuft, die essentiell wichtig sind um unsere Gesundheit und unserere Hormonbalance zu erhalten. [Mehr lesen…]

Laura Lo Giudice - 16:57 @ Wechseljahre, Schlafen | Kommentar hinzufügen

07.06.2023

Natürliche Hilfe bei Pollenallergie

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Bitte beachte, dass folgende Tipps auf eigene Gefahr angewendet werden dürfen und nicht die Beratung durch eine Ärztin oder Heilpraktiker ersetzen.

Natürliche Hilfe bei Pollenallergie

Endlich ist es draußen schön und Du möchtest raus in die wunderschöne Natur und der lästige Heuschnupfen verdirbt Dir den Tag. Kennst Du das auch. [Mehr lesen…]

Laura - 19:55 @ Wechseljahre, Allgemein, Ayurveda | Kommentar hinzufügen

25.04.2023

Mit einer Morgenroutine zu einer besseren Hormonbalance in den Wechseljahren

Eine Morgenroutine ist in der Zeit der Wechseljahre sehr wohltuend, da sie Dich unterstützt das Hormonchaos in Balance zu bekommen.

Mit einer Morgenroutine ist die Zeit gemeint, die Du Dir gleich Morgens nach dem Aufstehen nimmst um erst mal bei Dir selbst anzukommen. Es lohnt sich dafür auch ein kleines Bisschen früher aufzustehen, denn diese Zeit, sinnvoll genutzt, kann so einen Unterschied auf Deinen gesamten Tagesablauf machen. [Mehr lesen…]

lauretta - 22:24 @ Wechseljahre, Ayurveda | Kommentar hinzufügen

18.11.2022

meine Ayurveda Wohlfühl-Tipps für den Herbst

1.pngJetzt wird es draußen so richtig November – es wird feucht und neblig, kalt und nass und der erste Frost steht an.

Der Ayurveda teilt unsere Konstitutionstypen in 3 Doshas ein, Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch kommt mit einem bestimmten Dosha oder einer eigenen Mischung der 3 Doshas auf die Welt. [Mehr lesen…]

lauretta - 23:47 @ Wechseljahre, Allgemein, Ayurveda | Kommentar hinzufügen

15.09.2022

Warum Yoga in den Wechseljahren so gut tut!

Warum Yoga in den Wechseljahren so gut tut.jpg

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Die hormonelle Umstellung macht sich mit körperlichen Beschwerden bemerkbar, mit Schlafstörungen, Hitzewallungen und vieles mehr. Ich will die Beschwerden hier nicht alle aufzählen, denn sie sind Dir als Leserin sicher längst bekannt.  Auch die Psyche ist dieser Umstellung der Hormonlage ziemlich ausgeliefert und macht sich auch mit Beschwerden verschiedener Art oft unangenehm bemerkbar. [Mehr lesen…]

lauretta - 00:10 @ Wechseljahre, Yoga | Kommentar hinzufügen


 
 
 
 
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