ein besonderes Angebot für Frauen: wöchentlich 2x Yoga ganz bequem von Zuhause aus.
In diesen Yogastunden richtet sich der Fokus auf die Beweglichkeit und Stärkung unseres wunderbaren, weiblichen Köpers und auf die innere Balance. Dienstags stehen Frauenthemen wie Hormonbalance, Stärkung des Beckenbodens nach einer Geburt oder in den Wechseljahren im Mittelpunkt.
Wir beginnen mit einer kurzen Entspannung, in der Du Deinen Alltag hinter Dir lassen kannst und ganz bei Dir ankommst. Dann folgen sanfte und sanft fordernde Asanas zur Stärkung des Körpers und - ganz wichtig - immer begleitet durch eine bewußte Atmung. Die Asanas werden in Ruhe gehalten oder in Bewegung ausgeführt. Angeleitete Atemübungen sind fester Bestandteil der Stunden ebenso wie eine schöne Entspannungsphase am Ende der Stunde. Zu jeder Jahreszeit habe ich ausserdem einen Flow, eine Bewegungsabfolge, vorbereitet, die wir immer wieder üben. So hast Du auch ausserhalb der Yogastunden eine kleine Abfolge an Asanas, die Du alleine üben kannst an der Hand.
Du übst ganz bequem von Zuhause aus, ohne Anfahrt.
wöchentlich 2x live-Yoga via Zoom
dienstags 18:00-19:30h sanfte Mittelstufe für Frauen
donnerstags 20:00-21:30h im Wechsel: Yin Yoga oder Rücken-Yoga mit Yoga Nidra
als Extra bekommst Du den Zugang zu einigen Yogavideos und Audios von mir, um ganz frei zu jeder Tageszeit üben zu können - so oft Du möchtest für die Laufzeit des Kurses
im Kurs ist auch 1 Einzelgespräch inklusive mit mir via Zoom um Deine Fragen zu klären.
Laufzeit 10 Wochen, Kosten 133 Euro, Du kannst jederzeit einsteigen!
Zur Zeit in folgenden Yogastunden möglich, wenn du bereits etwas Yogaerfahrung hast:
Dienstags 18-19:30h sanfte Fortgeschrittene Praxis
Donnerstags 20h Yin Yoga oder sanfte Abendpraxis mit Yoga Nidra - sanfte Mittelstufe
Kosten 15 Euro, zahlbar per Überweisung oder Paypal. Infos direkt bei mir.
Du möchtest ganz neu mit Yoga anfangen?
Für Anfänger biete ich Einzelstunden an, diese findest Du hier
Mehr Infos zu meinem Outdoor Yoga Angebot findest Du hier.