25.04.2023

Mit einer Morgenroutine zu einer besseren Hormonbalance in den Wechseljahren

Eine Morgenroutine ist in der Zeit der Wechseljahre sehr wohltuend, da sie Dich unterstützt das Hormonchaos in Balance zu bekommen.

Mit einer Morgenroutine ist die Zeit gemeint, die Du Dir gleich Morgens nach dem Aufstehen nimmst um erst mal bei Dir selbst anzukommen. Es lohnt sich dafür auch ein kleines Bisschen früher aufzustehen, denn diese Zeit, sinnvoll genutzt, kann so einen Unterschied auf Deinen gesamten Tagesablauf machen. [Mehr lesen…]

18.11.2022

meine Ayurveda Wohlfühl-Tipps für den Herbst

Jetzt wird es draußen so richtig November – es wird feucht und neblig, kalt und nass und der erste Frost steht an.

Der Ayurveda teilt unsere Konstitutionstypen in 3 Doshas ein, Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch kommt mit einem bestimmten Dosha oder einer eigenen Mischung der 3 Doshas auf die Welt. [Mehr lesen…]

15.09.2022

Warum Yoga in den Wechseljahren so gut tut!

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Die hormonelle Umstellung macht sich mit körperlichen Beschwerden bemerkbar, mit Schlafstörungen, Hitzewallungen und vieles mehr. Ich will die Beschwerden hier nicht alle aufzählen, denn sie sind Dir als Leserin sicher längst bekannt.  Auch die Psyche ist dieser Umstellung der Hormonlage ziemlich ausgeliefert und macht sich auch mit Beschwerden verschiedener Art oft unangenehm bemerkbar. [Mehr lesen…]

27.08.2022

Mondzyklus und Wechseljahre

Der Mondzyklus unterstützt uns Frauen auch nach Ausbleiben der Periode in einem sich regelmäßig wiederholenden Zyklus zu leben und wohltuende monatliche Gewohnheiten zu etablieren, die unsere körperliche und seelische Gesundheit unterstützen.

Bis zum Beginn der Wechseljahre haben die meisten Frauen einen regelmäßigen Zyklus erlebt, der sich mit der monatlichen Periode gezeigt hat. Dieser Zyklus ist jedoch viel mehr als nur die monatliche Periode, der ganze Körper der Frau erlebt die Veränderungen und hormonelle Schwankungen im Laufe des monatlichen Zyklus und ist sowohl körperlich als auch psychisch davon beeinflusst. [Mehr lesen…]

13.08.2022

Frauenkraft aus der Brennessel

Die Brennessel ist die Königin der Frauenkräuter und Kraftspenderin in der Zeit der Wechseljahre.  Es wird ihr sogar nachgesagt, dass sie die Amazone* in uns weckt!

Gerade wenn der Zyklus in der Zeit der Wechseljahre unregelmäßig wird und die Blutungen teilweise sehr stark sind, kann sich ein Eisenmangel einstellen. Dieser macht sich oft bemerkbar durch Müdigkeit und Erschöpfung und sollte natürlich immer durch eine Arzt oder Heilpraktiker abgeklärt werden. [Mehr lesen…]