• Du wünscht Dir endlich wieder gut und erholsam schlafen zu können?
• Du möchtest eine natürliche Lösung für Deine Schlafstörungen ohne Hormone oder Schlafmittel?
• Du wünscht Dir ein behutsam begleitetes online Programm, das Dir hilft die nötigen Schritte zu gehen und dran zu bleiben?
  
  
  Dann bist Du in meinem 3-Monats-Begleitprogramm genau richtig!
  

 

Meine Methode "natürlich gut schlafen" bietet eine einzigartige Kombination wirkungsvoller natürlicher Ansätze und ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Ganz ohne Medikamente oder Hormone.

Auf der Grundlage Deines individuellen Schlaftypes richten wir unseren Fokus auf alle fünf Lebensbereiche, die einen erheblichen Einfluss auf Deinen Schlaf haben. Gemeinsam und Schritt für Schritt identifizieren und bearbeiten wir Deine Schlafstörer und aktivieren Deine Schlafförderer.
Du wirst dabei nicht nur Deine Schlafqualität verbessern,  Du wirst auch Deine gesamte Lebensenergie erheblich steigern.

 

Nach dem Programm wirst Du:

• einen grossen Schritt für Deine Gesundheit und für Prävention gegangen sein!
• neue Gewohntheiten etabliert haben, die nicht nur Deinen Schlaf verbessern, sondern Deine gesamte Lebensenergie anheben
  
• Deine persönlichen Schlafförderer kennen und damit aktiv für einen besseren Schlaf sorgen können
• Deine individuellen Schlafstörer kennen und diese aktiv vermeiden können
• wissen, wie Du Deinen Tag-Nacht-Rhythmus in Balance bringst
• ein Bewegungsprogramm in Deinem Alltag integriert haben, mit dem Du Deinen Körper fit und geschmeidig hälst
  
• gelernt haben Dich aktiv zu entspannen mit der für Dich passenden Entspannungsmethode
• wissen wie Du mit Deiner Ernährung Deinen Schlaf positiv beeinflussen kannst
• wissen wie Du Dein Schlafzimmer zu einer Oase der Ruhe verwandelst
• und vieles mehr!
  

Was Du im VENUS - Begleitprogramm in 3 Monaten bekommst:

• ein persönliches 1:1 Coaching mit mir, indem wir Deine aktuelle Situation beleuchten und Deine Schwerpunkte herausarbeiten
  
• wöchentlich 1 Live Zoom Gruppencall zu einem bestimmten Thema und Zeit für Fragen
  
• eine Einführung in die Meditation und in die verschiedenen Entspannungsmethoden
• Audios mit den unterschiedlichen Entspannungsübungen zum Herunterladen, so dass Du sie jederzeit hören kannst
  
• eine Live-Einführung ins Mond Yoga, eine sanfte Yogaform, die auf die Bedürfnisse von uns Frauen ausgerichtet ist
• jede Woche 1 live Mond Yogastunde von 90 Minuten mit mir, eine sanfte Abendpraxis, die ideale Vorbereitung auf eine gute Nacht!
  
• jede Woche neue Videos von ca. 15-20 Minuten für Deine tägliche Bewegungseinheit, jederzeit abrufbar
• Rezepte aus meiner italienischen Ayurveda Küche für einen guten Schlaf
• viele leicht umsetzbare Anregungen für alle 5 Lebensbereiche, die für den Schlaf essentiell sind
  
• Austausch mit anderen Teilnehmerinnen in der gemeinsamen Facebook-Gruppe - freiwillig, kein Muss!
  
• eine Begleitung, die Dir hilft dran zu bleiben, mit bewährten Tools aus meiner langjährigen Erfahrung

Und das schenkst Du Dir selbst mit dem Venus-Begleitprogramm:

• ein neues Körpergefühl
• mehr Wohlbefinden
• mehr Gelassenheit im Alltag
  

• eine gute Basis für Deine Gesundheit

• mehr Energie für alles was Du im Leben noch so vor hast!
  
  
  

 

Die Auswirkungen von Schlafstörungen auf Deine Gesundheit
Ein gesunder Schlaf ist die Grundlage für alle Regenerations- und Reparaturprogramme unseres Körpers.
Fehlen die ausreichend langen Tiefschlafphasen, können diese Reparaturprozesse nicht stattfinden.

Was chronischer Schlafmangel in Deinem Körper bewirken kann:

• ein geschwächtes Immunsystem
• Gewichtszunahme
• Hormonschwankungen
• Bluthochdruck
• Verdauungsprobleme
• Hautprobleme
• Verlust der Libido
  
• sogar Diabetes und viele andere Krankheiten werden durch chronischen Schlafmangel begünstigt

Chronischer Schlafmangel ist ein Gesundheitsrisiko!

Das Venus Begleitprogramm ist für Dich richtig wenn:

• Du Dir wünscht wieder ganz natürlich, erholsam schlafen zu können
• Du Dir mehr Energie und Freude in Deinem Alltag wünscht
  
• Du bereit bist Dich auf eine 3-monatige Reise einzulassen
• Du Dir eine Begleitung wünscht um wirklich dran zu bleiben und das Gelernte wirklich umzusetzen.
  
• Du bereit bist täglich einen einfachen Schritt für Deinen gesunden Schlaf zu tun
• Du Dir einen natürlichen Schlaf ohne Hormongaben oder Schlafmittel wünscht
• Dir bewußt ist, dass es eine Veränderung braucht, wenn sich etwas verändern soll!
  Das heißt: Du bereit bist neue Gewohnheiten in Deinen Alltag zu etablieren
  

Das Venus Begleitprogramm ist NICHT für Dich richtig, wenn:

• Du aus gesundheitlichen Gründen an Schlafstörungen leidest
• aktuell ernsthaft erkrankt bist
• ein Wundermittel gegen Schlafstörungen erwartest

Wichtiger Hinweis:
Dieses Angebot richtet sich an gesunde Frauen, die sich Impulse wünschen um ihr Leben gesünder zu gestalten. Das Venus-Begleitprogramm ersetzt keinesfalls einen Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten.
Die Teilnehmerin wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die Informationen auf dieser Webseite und im online Begleitprogramm in keiner Weise die persönliche Beratung durch einen Arzt oder durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal ersetzen können.

Antworten auf häufige Fragen:

Was wenn ich bei den Live-Calls nicht dabei sein kann?

Du bekommst von allen live-Calls einen Link zur Aufzeichnung, so dass Du sie jederzeit anschauen kannst. Nur die live Yogastunde wird derzeit (noch) nicht aufgezeichnet.

Kommen während dem Kurs noch weitere Investitionen auf mich zu, muss ich z.B. Decken oder Ähnliches kaufen?

Nein! Der Kurs ist so ausgerichtet, dass Du auf natürlicher Weise wieder lernst besser schlafen zu können, ohne teure Hilfsmittel.

Was wenn ich noch nie Yoga gemacht habe, brauche ich Vorkenntnisse?

Kein Problem, Du benötigst gar keine Vorkenntnisse. Das Mond-Yoga ist eine ganz sanfte, einfache Yogaform, die für alle geeignet ist. Du musst weder besonders sportlich oder gelenkig sein um mitmachen zu können.

Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?

Nein, ich werde Dir aber Impulse und Vorschläge mit einfachen Rezepten geben, die Du angepasst an Deinem Geschmack ausprobieren kannst.  Es geht nicht darum, Deine Ernährung völlig umzustellen, aber es geht darum Gewohnheiten auf die Spur zu kommen, die Deinen Schlaf stören können.

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist eine ganzheitliche, jahrtausende alte Heilkunst. Sie gilt als das älteste Gesundheitssystem der Welt. Übersetzt heißt Ayurveda "das Wissen vom Leben". In der ayurvedischen Heilkunst wird der Mensch immer als Ganzes gesehen und es wird versucht seine körperlichen, mentalen und spirituellen Aspekte mit einzubeziehen um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.  Ein grosser Bereich der ayurvedischen Heilkunst ist der Prävention von Krankheiten gewidmet, d.h. dem Erhalt der Gesundheit.  Ein gesunder Schlaf gehört dabei zu den wichtigsten Bausteinen für ein gesundes Leben.

Bedeutet Ayurveda, dass ich indisch essen muss?

Nein. Der Ayurveda ist zwar eine alte indische Medizinform. Die Ernährungstipps sind aber angepasst an unsere europäische Ernährung. Meine Ayurveda Küche ist eine mediterrane Ayurveda Küche mit vielen italienischen Einflüssen.

Kann ich auch von unterwegs teilnehmen, im Urlaub oder auf Geschäftsreisen?

Ja, Du brauchst nur eine Internetverbindung.

Brauche ich für die Audios auch Nachts eine Internet-Verbindung?

Nein, die Audios kannst Du herunterladen, so dass Du keine Internetverbindung brauchst um sie zu hören.

Ich bin Laura Lo Giudice, Schlafexpertin für Frauen, die sich eine natürliche Lösung für Ihre Schlafstörungen wünschen.

Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist, wenn die Nächte nicht erholsam sind, wenn man völlig müde und erschöpft im Bett liegt und einfach nicht einschlafen kann. Und wie anstrengend der Tag dann sein kann, wenn man sich Nachts nicht erholen konnte. Und wie man nach und nach immer mehr Lebensfreude verliert auch an den Dingen, die einem früher Freude bereitet haben.

Mit meiner "natürlich gut schlafen" Methode konnte ich selbst durch einfache Veränderungen in meinem Tagesablauf wieder zurück zu gutem Schlaf finden. Dabei haben meine Yogapraxis, die kostbaren Schätze des Ayurvedas und viele Tools aus der Mindset-Arbeit sich wunderbar ergänzt. So ist in den letzten Jahren das Venus Begleitprogramm entstanden, ein ganzheitliches Begleitprogramm für Frauen, die sich wieder ein gesundes, energiereiches Leben wünschen.

In meine Arbeit fließen das Wissen aus meinen Ausbildungen und aus mehreren Jahrzehnten gelebter Lebenserfahrung. Ich bin zertifizierte Ayurveda Lifestyle Coach nach Dr. Janna Scharfenberg, zertifizierte Life Trust Coach bei Veit Lindau, Yogalehrerin nach der Tradition von Sivananda, mit unzähligen Fortbildungen, Yin Yoga Lehrerin.
Nicht zuletzt bin ich Mutter von 3 erwachsenen Töchtern, durch die ich noch viel tiefer in die Gesetzte eines natürlichen und Natur-nahen Lebens eintauchen durfte!

Die Auswirkungen von Schlafstörungen auf den Alltag
Die Folgen von chronischem Schlafmangel sind sehr vielschichtig. In unserer schnell-lebigen Gesellschaft leiden sehr viele Menschen an Schlafstörungen. Frauen sind noch öfter als die Herren von Schlafstörungen betroffen.
Der Alltag der Betroffenen wird zunehmend anstrengend und freudlos. Die Aussicht auf eine erneute unruhige oder gar schlaflosen Nacht wird mehr und mehr zur Belastung.  

Schlafmangel macht sich nach und nach in allen Bereichen des Lebens bemerkbar:

• im Berufsleben durch Konzentrationsprobleme, fehlende Kreativität und Gefühle der Überforderung

• in der Partnerschaft durch den Verlust der Libido

• im privaten Leben durch Antriebslosigkeit, chronische Müdigkeit, Lustlosigkeit
  
• gesundheitlich durch die Schwächung des Immunsystems und der fehlenden Regeneration, womit die Tore geöffnet werden für sehr viele Krankheiten und Beschwerden